Dưa lưới là một trong những món ăn vặt, tráng miệng rất phổ biến trong các gia đình người Việt. Chúng không chỉ thu hút mọi người bởi sự giòn ngọt, thơm ngon mà còn nhờ các chất dinh dưỡng mà dưa vàng mang lại. Nhưng ăn dưa lưới có béo không? Hãy cũng Trang trại Đồi Chồi tìm câu trả lời trong nội dung sau đây. 

1. Ăn dưa lưới có béo không?

Ăn dưa lưới có béo không là băn khoăn của rất nhiều người vì đây là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất hiện nay. Ngoài ra, chúng cũng nằm trong danh sách những loại quả được Quỹ Y tế Thế giới khuyến cáo nên ăn thường xuyên. 

Mỗi 100g dưa lưới, chúng sẽ cung cấp 33 kcal, 8g đường và 0,9g chất xơ nên chúng sẽ không khiến bạn tăng cân. Với hàm lượng chất xơ cao, dưa lưới ngoài tác dụng thúc đẩy tiêu hoá, loại trái cây này còn tạo cho bạn cảm giác no lâu. 

Bổ sung dưa lưới hàng ngày vào sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể bổ sung dưa lưới vào các bữa phụ để có đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày dài mà không bị mệt mỏi, đuối sức.

2. Các thành phần dinh dưỡng chính có trong dưa lưới 

Dưa lưới được biết đến là một loại quả cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người một cách tự nhiên. Ăn dưa lưới thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. 

Trong mỗi quả dưa lưới sẽ mang đến cho người dùng một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng ít chất béo và đường sẽ giúp bạn không phải băn khoăn về vấn đề “Ăn dưa lưới có béo không?” mà có thể sử dụng chúng thoải mái. 

• Natri
• Kali
• Carbohydrate 
• Protein 
• Chất xơ
• Sắt 
• Vitamin C
• Vitamin B6 
• Magnesi 
• Calci
• Vitamin D 
• Vitamin B12 

3.  3 cách ăn dưa lưới giúp giảm cân hiệu quả 

Nhằm nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn có thể tham khảo một số cách ăn dưa lưới Trang trại Đồi Chồi gợi ý sau đây.

3.1 Sinh tố dưa lưới protein 

Bột protein được coi là thực phẩm bất ly thân của những người tập gym, người có mong muốn tăng cơ, giảm mỡ. Loại bột này có nhiệm vụ cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể, tăng hiệu suất tập luyện, kích thích cơ bắp,…

Kết hợp dưa lưới cùng bột protein sẽ giúp các gymer bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất hơn giúp thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Chỉ với 1 vài nguyên liệu đơn giản như: Dưa lưới, sữa yến mạch, bột protein bạn đã có ngay cho mình cốc sinh tố đầy dinh dưỡng và năng lượng. 

Xem thêm: Ăn dưa lưới có nổi mụn không

Bà bầu ăn dưa lưới được không

3.2 Salad dưa lưới 

Salad không chỉ được biết đến là một món khai vị hấp dẫn, phù hợp với mọi lứa tuổi mà còn là món ăn giúp các chị em giữ dáng, đẹp da. Để chuẩn bị 1 đĩa salad dưa lưới nhiệt đới bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 

• Dưa lưới vàng chín già 
• Dâu tây
• Nho
• Là bạc hà 
• Sốt salad 

Sau khi cắt nhỏ các loại trái cây trên chúng ta sẽ tiến hành trộn chúng cùng lá bạc hà và loại sốt salad yêu thích. Trước khi sử dụng, bạn nên để chúng vào tủ lạnh khoảng 1 giờ để giúp món ăn được ngon hơn.

3.3 Nước ép dưa lưới vàng

Nếu bạn đang muốn bổ sung năng lượng, chất xơ cho cơ thể mà vẫn có thể giảm béo thì không thể bỏ qua nước ép dưa lưới. Chúng ta đã biết dưa lưới có hàm lượng kcal, chất xơ cao và lượng đường thấp rất tốt cho người giảm cân. Để sáng tạo hơn cho món dưa lưới, bạn có thể ép chúng thành nước cất vào tủ lạnh và uống dẫn trong ngày. 

Đây được coi là một trong những cách ăn dưa lưới sáng tạo, tốt cho sức khỏe mà không cần lo bị béo rất hiệu quả. 

Xem thêm: Người tiểu đường có ăn được dưa lưới không?

Trang trại Đồi Chồi – Nhà vườn cung cấp thực phẩm hữu cơ chất lượng, uy tín 

Bạn đang tìm địa chỉ cung cấp thực phẩm sạch, an toàn, không sử dụng phân bón hoá học, không thuốc bảo quản, không thuốc kích thích tăng trưởng,… Hãy liên hệ ngay với Trang trại Đồi Chồi qua Hotline 076 589 8777 để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến thăm quan và trải nghiệm hái trái cây, rau củ quả ngay tại trang trại với chúng tôi tại Đô Lương – Nghệ An.