Người tiểu đường có ăn được dưa lưới không?
Người tiểu đường luôn phải cẩn thận khi chọn các thực phẩm để cho vào thực đơn hàng ngày từ hoa quả cho đến các loại thịt, cá,… Và một trong những câu hỏi chúng ta thường gặp là: “Người tiểu đường có ăn được dưa lưới không?” Để đi tìm câu trả lời cho thắc mắc này hãy bạn hãy cùng Trang trại Đồi Chồi đọc ngay nội dung dưới đây.
1. Người tiểu đường có ăn được dưa lưới không?
Những người bị bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn dưa lưới. Dưa lưới có vị ngọt thanh mát, rất hấp dẫn và trong mỗi 100g dưa chỉ chứa 8g đường. Lượng đường này vừa giúp dưa tạo được được vị ngon tự nhiên vừa an toàn với những người có chỉ số đường huyết cao.
Bên cạnh đó, theo chuyên gia dinh dưỡng Kathleen M.Zelman các chất dinh dưỡng trong dưa lưới sẽ khiến cơ thể con người tiêu hóa chậm và không gây tăng đường đột biến. Tuy nhiên, nếu bạn có chỉ số đường huyết quá cao thì chúng ta cần thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ trước khi ăn dưa lưới.
2. 3 Lợi ích mà dưa lưới mang lại cho người bị bệnh tiểu đường
Với lượng đường thấp, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, ngoài tạo cảm giác ngon miệng dưa vàng còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho người bị tiểu đường.
2.1 Kiểm soát đường huyết
Kiểm soát đường huyết là một trong những việc vô cùng quan trọng và không thể bỏ qua khi bạn bị tiểu đường. Thông thường, chúng ta sẽ kiểm soát và cân bằng đường huyết qua những bữa ăn, thực phẩm mỗi ngày.
Nhờ có hàm lượng nước cao, khi ăn dưa lưới sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể một lượng nước nhất định. Từ đó, chúng ta có thể loại bỏ được một số glucose dư thừa từ các thức ăn khác đã nạp vào cơ thể trong ngày. Đây được đánh giá là một trong những cách điều hòa đường huyết vô cùng hiệu quả.
2.2 Điều hoà huyết áp
Người bị bệnh đái tháo đường thường có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp cao hơn người bình thường. Không những vậy, hai bệnh này khi kết hợp với nhau sẽ gây nên rất nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể, thậm chí là đột quỵ. Vậy nên, điều hoà huyết áp cũng là một trong những việc cần làm khi mắc bệnh tiểu đường.
Để làm được điều này bạn hãy thêm dưa lưới vào thực đơn hàng ngày của mình ngay hôm nay. Mỗi 100g dưa lưới có chứa đến 267mg Kali nên chúng có khả năng điều hoà huyết áp rất tốt. Bên cạnh đó, với hàm lượng Natri thấp bạn có thể yên tâm ăn chúng mà không sợ huyết áp tăng cao.
2.3 Bảo vệ tim mạch
Adenosine có chứa trong dưa lưới là một trong những chất có khả năng làm loãng máu, ngăn ngừa tình trạng hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, bổ sung vitamin C tự nhiên qua dưa lưới vàng cũng góp phần phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch vành, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ ở người tiểu đường.
Như vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn dưa lưới mà không cần băn khoăn người tiểu đường có ăn được dưa lưới không. Dưa lưới sẽ mang đến rất nhiều lợi ích bất ngờ nếu chúng ta ăn và sử dụng chúng đúng cách.
Xem thêm: Sau sinh ăn dưa lưới được không
5 Cách chọn dưa lưới ngon bất bại, ngọt, mọng nước
3. Nên ăn bao nhiêu dưa lưới 1 ngày để kiểm soát đường huyết
Trung bình, mỗi ngày người bình thường có thể ăn từ 300g đến 400g dưa lưới nhưng người bị bệnh tiểu đường chỉ nên ăn tối đa 120g. Đây là lượng dưa vừa đủ để bạn có thể hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng của chúng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Ngoài ra, bạn không nên ăn hết trong một lần mà chúng ta sẽ chia nhỏ thành nhiều bữa, tránh cơ thể bị tăng đường đột ngột. Khi bị sốc đường, cơ thể sẽ gặp phải một số biến chứng như: Đau tim, suy thận hay thậm chí là đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời.
Trên đây là toàn bộ thông tin Trang trại Đồi Chồi giải đáp thắc mắc: “Người tiểu đường có ăn được dưa lưới không?” của mọi người. Hầu hết tất cả mọi người đều có thể ăn dưa lưới mỗi ngày nếu chúng ta biết sử dụng chúng đúng cách.
Trang trại Đồi Chồi – Nhà vườn cung cấp thực phẩm hữu cơ chất lượng, uy tín
Bạn đang tìm địa chỉ cung cấp thực phẩm sạch, an toàn, không sử dụng phân bón hoá học, không thuốc bảo quản, không thuốc kích thích tăng trưởng,… Hãy liên hệ ngay với Trang trại Đồi Chồi qua Hotline 076 589 8777 để được tư vấn và đặt hàng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến thăm quan và trải nghiệm hái trái cây, rau củ quả ngay tại trang trại với chúng tôi tại Đô Lương – Nghệ An.
